Il recupero fisico è una parte fondamentale dell’allenamento, ma spesso viene sottovalutato. Molti atleti, sia professionisti che amatoriali, si concentrano su prestazioni e carichi di lavoro, trascurando la fase che permette al corpo di rigenerarsi e migliorare. Senza un recupero adeguato, aumentano i rischi di infortuni, stanchezza cronica e cali di performance.
